VIDINĖ LAISVĖ | Emocijų valdymas bendraujant
Original price was: 297,00 €.97,00 €Current price is: 97,00 €.
Praktinių dirbtuvių įrašų rinkinys
Kad net sudėtingą akimirką galėtumėte reaguoti taip, kaip iš tiesų norite.
Žinote, ką norėtumėte pasakyti, tačiau užtenka kritikos, spaudimo ar jausmo, kad Jūsų negirdi, ir kyla pyktis, noras gintis arba nutylėti? Pasakote per daug arba neišsakote to, kas svarbiausia. O vėliau galvojate: „Kodėl ir vėl taip sureagavau?“
Šis rinkinys padės geriau suprasti savo reakcijas, mažinti vidinę įtampą ir ramiau išsakyti tai, kas Jums svarbu. Praktikų metu tyrinėsite emocijas, automatines mintis ir kūno įtampą, veikiančias Jūsų bendravimą.
✓ Atpažinsite, kas Jus išmuša iš pusiausvyros.
✓ Mokysitės sustoti prieš impulsyviai reaguodami.
✓ Išbandysite emocinės įtampos mažinimo praktikas.
✓ Mokysitės aiškiai išsakyti savo poreikius, išlaikydami pagarbą sau ir kitam.
🎁 Įsigydami rinkinį, papildomai gausite 3 dovanas, kurių bendra nurodyta vertė – 198 €:
- 30 min. asmeninę konsultaciją su Rita Regale (50 €). Aptarsime Jūsų situaciją ir galimybes pritaikyti mokymų principus.
- Seminaro „10 efektyviausių emocijų ir streso valdymo įrankių“ įrašą (74 €).
- Seminaro „5 žingsniai, kaip kartu su savo vaiku ugdyti emocinį intelektą“ įrašą (74 €). Apie 0–18 metų vaikų emocinę raidą ir tėvams bei seneliams kylančius iššūkius.
Pradėkite šiandien, kad kitame sudėtingame pokalbyje Jūsų žodžius labiau lemtų tai, ką norite pasakyti, o ne susikaupusi įtampa.
⏳ Speciali 97 € kaina (vietoje 297 €) galioja iki 2026 m. spalio 18 d.
🔥 Kodėl bendravimo žinios kartais dingsta būtent tada, kai jų labiausiai reikia?
Prieš pokalbį viskas aišku. Žinote, ką norite pasakyti, kaip išsakyti savo poreikį ir kokio sprendimo tikitės. Tačiau užtenka vienos frazės, balso tono ar kito žmogaus tylos, ir kūnas įsitempia. Mintyse pasigirsta: „Manęs negerbia“, „Vėl esu nesvarbus“, „Turiu apsiginti“.
Pokalbis pasisuka visai kita kryptimi. Galbūt pradedate įrodinėti savo tiesą. Galbūt nusileidžiate, nors viduje viskas priešinasi. O gal pasitraukiate, bet dar ilgai nešiojatės nepasakytus žodžius.
Įtemptą akimirką svarbu ne tik žinoti bendravimo taisykles, bet ir pastebėti, kas trukdo jomis pasinaudoti. Šiose dirbtuvėse tyrinėsite ryšį tarp emocinės būsenos ir bendravimo, mokysitės atpažinti reakcijų priežastis ir atrasti daugiau pasirinkimo.
🔥KĄ GAUNATE ĮSIGYDAMI RINKINĮ?
📚 Daugiau nei 10 val. vertingo turinio įrašus ir 👥 30 min. asmeninę konsultaciją
✅ 2026 m. gegužę–birželį vykusių penkių dirbtuvių „Laisvė reaguoti kitaip“ įrašai. 🕒 Trukmė: 5 x (1,5–2 val.) | 💰 297 € . Praktikų metu susipažinsite su „Drugelio metodu“, emocinės įtampos mažinimo būdais, savistabos užduotimis ir žingsniais, padedančiais atrasti naujas reagavimo galimybes.
✅ 30 min. asmeninė konsultacija |💰 50€. Atsakysiu į Jums rūpimus klausimus, atsižvelgdama į konkrečią situaciją.
✅ Praktinės paskaitos „10 efektyviausių emocijų ir streso valdymo įrankių“ įrašas. 🕒 Trukmė: 85 min. |💰 74 €. Susipažinsite su būdais, kuriuos galėsite išbandyti kasdienėse situacijose.
✅ Seminaro „5 žingsniai, kaip kartu su savo vaiku ugdyti emocinį intelektą“ įrašas. 🕒 Trukmė: 53 min.|💰 74 €. Apie vaikų (0-18m.) emocinės raidos etapus, tėvų ir senelių iššūkius bei praktines rekomendacijas.
🎁Bendra atskirai nurodytų dalių vertė – 495 €. Speciali rinkinio kaina iki spalio 18 d. – 97 € vietoje 297 €.
TŪKSTANČIAI PRAKTINIŲ MOKYMŲ DALYVIŲ SUSIGRĄŽINO VIDINĘ LAISVĘ, BENDRAVIMO LENGVUMĄ IR GYVENIMO DŽIAUGSMĄ!
🌿Ką Jūsų bendravime gali pakeisti didesnė vidinė laisvė?
Taikydami praktikas mokysitės: anksčiau pastebėti emocinę įtampą; suprasti stiprių reakcijų priežastis; ramiau išbūti sudėtingus pokalbius; aiškiau išsakyti jausmus, poreikius ir ribas; mažinti savikritiką; rinktis Jūsų vertybes ir tikslus atitinkantį atsaką.
Vidinė laisvė – tai ne emocijų nebuvimas, o didesnė galimybė sąmoningai pasirinkti, kaip į jas reaguoti.
TAI, KĄ SUŽINOSITE IR PRAKTIKUOSITE DIRBTUVĖSE:
AUTOMATINĖS REAKCIJOS: KODĖL SUREAGUOJAME NE TAIP, KAIP NORĖTUME?
Suprasite, kas suaktyvina įprastas reakcijas ir kodėl įtemptą akimirką sunku pasinaudoti turimomis žiniomis. Savistabos praktika padės anksčiau pastebėti emocijas, kūno įtampą ir tai, kas Jus išmuša iš pusiausvyros.
3 ŽINGSNIŲ PRAKTIKA: SUPRASKITE, KAS VYKSTA JŪSŲ VIDUJE
Mokysitės atpažinti savo emociją, ją sukėlusį dirgiklį ir automatinę mintį. Rašymo praktika padės atskirti įvykį nuo jo interpretacijos ir suprasti, kas sustiprina pyktį, nerimą ar nuoskaudą.
SAVĘS VALDYMAS IR PLEIŠTO TECHNIKA: SUSTOKITE IR PASIRINKITE
Susipažinsite su būdu sukurti pauzę tarp dirgiklio ir atsako. Mokysitės sustoti prieš impulsyviai atsakydami ir pasirinkti elgesį, kuris padeda išsakyti tai, kas Jums svarbu.
EMOCINIS KRŪVIS IR PALEIDIMO PRAKTIKA
Tyrinėsite, kaip susikaupę jausmai ir ankstesnės patirtys veikia dabartines reakcijas. Susipažinsite su dirbtuvėse vartojama „skausmo kūno“ sąvoka ir išbandysite emocinės naštos paleidimo praktiką.
„DRUGELIO METODAS“: PALEIDIMAS IR PRASMĖ
Susipažinsite su autorinio metodo esme ir jo praktika. Stebėdami savo pojūčius, tyrinėsite, su kuo susijusi emocija, ką ji padeda suprasti apie save ir kokį naują reagavimo būdą norite pasirinkti.
EMOCINIS INTELEKTAS IR WIN-WIN BENDRAVIMAS
Aptarsime tris kryptis: atpažinti, paleisti ir pasirinkti. Mokysitės geriau suprasti save bei kitus ir taikyti 4 žingsnių WIN-WIN formulę, kad jausmus ir poreikius paverstumėte aiškia, pagarbia žinute.
LAIMĖS FORMULĖ IR 5 POŽIŪRIO KEITIMO ŽINGSNIAI
Tyrinėsite savo požiūrio ir pasirinkimų reikšmę savijautai. Mokysitės patikrinti įtampą keliančias mintis, atskirti faktus nuo nuomonių ir atrasti perspektyvą, kuri suteikia daugiau aiškumo bei galimybių veikti.
DĖKINGUMO PRAKTIKA, EMOCIJOS IR „TRAUKOS DĖSNIO“ IDĖJA
Dėkingumo praktika padės pastebėti tai, kas Jus palaiko, ir nukreipti dėmesį į turimus išteklius. Susipažinsite su dirbtuvėse aptariama „traukos dėsnio“ idėja ir tyrinėsite, kaip emocinė būsena veikia Jūsų dėmesį, pasirinkimus bei veiksmus.
I.S.K.R.A.: NUO NORIMO POKYČIO IKI KONKREČIŲ VEIKSMŲ
Įvardysite norimą rezultatą, dabartinę situaciją, kliūtis ir turimus išteklius. Praktiką užbaigsite trimis pirmaisiais veiksmais. Įrašuose pateikti atsakymai į dalyvių klausimus padės geriau suprasti mokymų taikymą kasdienybėje.
ASMENINĖ KONSULTACIJA
Asmeniškai Jums skirtas 30 min. trukmės susitikimas online. Atsakysiu į rūpimus klausimus, atsižvelgiant į Jūsų konkrečią situaciją bei sprendimus.
Kad turimos žinios padėtų ir lemiamą akimirką
Galbūt jau žinote, kaip išsakyti prašymą, klausytis ar ieškoti bendro sprendimo. Dabar galite skirti dėmesio vidinei būsenai, nuo kurios priklauso, kaip lengvai šiomis žiniomis pasinaudojate.
Specialus pasiūlymas
Iki 2026 m. spalio 18 d. – 97 € vietoje 297 €. Papildomai gaunate dvi seminarų įrašų dovanas ir 30 min. asmeninę konsultaciją.
Mokykitės savo tempu ir grįžkite prie svarbiausių temų per 6 mėnesių prieigos laikotarpį.
Apie autorę
Esu pokyčių ir streso valdymo ekspertė, DRUGELIO METODO ir knygos “GYVENIMUI BE STRESO. Pokyčių ir streso valdymo ekspertės užrašai” autorė.
Vedu praktinius mokymus ir individualias konsultacijas, padedančias geriau suprasti emocijas, reakcijas ir bendravimo sunkumus. Mano tikslas – kad įgytos žinios virstų Jums prasmingais kasdieniais pasirinkimais.
KĄ APIE MANO MOKYMUS SAKO DALYVIAI?
„Labai ačiū! Su malonumu išklausiau kursą (streso valdymo dirbtuves) ir pati save labai nustebinau, kad pavyko didesnę dalį skausmo paleisti mokymų metu per praktiką. Kodėl pati save nustebinau – kadangi visiškai netikėjau tokiais dalykais ir užsispyrusiai neigiau tokias „procedūras”. Kuo tikrai nuoširdžiai džiaugiuosi.”
„Anksčiau net paprasta pastaba galėdavo mane išmušti iš pusiausvyros. Iškart pradėdavau teisintis, gintis arba tiesiog nutylėdavau, nors viduje viskas virdavo. Suprasdavau, kad taip reaguoti nenoriu, bet nežinojau, kaip tai pakeisti.
Mokymų metu pradėjau geriau suprasti, kas su manimi vyksta, ir atradau, kaip tokiose situacijose galiu elgtis kitaip. Dabar dažniau pavyksta ramiai išsakyti savo nuomonę ir poreikius, neįsiveliant į bereikalingus konfliktus. Labiausiai džiaugiuosi, kad po sudėtingų pokalbių nebereikia valandų valandas visko analizuoti ir graužtis”
„Visų pirmiausia noriu padėkoti už nuostabias ir prasmingas pamokas. Džiaugiuosi, kad radau jus, jūsų mokymus, susipažinau. Ačiū j ums labai, Rita!. Na, manau pasikeitė mano pasaulėžiūra iš principo, mintys tapo kiek pozityvesnes, gal kiek ramesnės. Didžiuojuosi savim, kad ryžausi ir įveikiau sau mestą iššūkį, aišku su jūsų milžiniška pagalba. Išmokau planuotis darbus, daugiau disciplinos, kasdien daryti ką nors kitaip, taikyti apelsino metodą, nuolat ieškau ko reiktu atsisakyti ar nedaryti, kad tapčiau efektyvesnis.
„Dar kartą noriu jums labai padėkoti už savo laiką ir energiją. Tai buvo pati geriausia investicija į save, kokią galėjau sau duoti. Kelionė buvo išties nelengva, tačiau ji pakeitė mano gyvenimą, mano santykį su artimais žmonėmis, su aplinka, o svarbiausia, santykį su savimi. Esu išbandžiusi įvairiausias praktikas, meditacijas ir kitus savęs pažinimo būdus, tačiau jūsų taikomas metodas daug dalykų pakeitė iš esmės. Mano savęs pažinimo kelionė vis dar tęsiasi, tačiau jūsų dėka ji yra su daug daugiau meilės sau ir rūpesčio savimi. Ačiū jums dar kartą.”
“Seminare gautos žinios pritaikomos tiek asmeniniame gyvenime, bendraujant su vaikais ir partneriu, tiek darbe, bendraujant su klientais. Gavau praktinių patarimų, kaip vesti pokalbį konflikto metu, derybose. Pristatytas fizinių pratimų derinukas, kuris puikiai padeda atsikratyti įtampos po sunkios darbo dienos ar suvaldyti jaudulį prieš svarbų įvykį. Metodika padeda ne tik valdyti stresą, bet ir bendraujant, draugaujant, mylint. Rekomenduoju!”
“Aš ištikrųjų esu labai patenkinta Jūsų seminaru, kadangi tai nebuvo tuščias teorinių žinių pristatymas, o buvo labai daug gyvenimiškos patirties perteiktos su konkrečiais pavyzdžiais ir labai gerai, kad mes visi bendravome tarpusavyje. Ir aš manau, kad toksai praktinis požiūris ir labai adaptuotas paprastiems žmonėsm davė daugiausia naudos man. Ir aišku, kad reikia eiti toliau ir kilti į tą viršūnę, nes labai jau nesinori būti tuose neigiamuose laukuose, nors jie mus ir tempia kiek galėdami žemyn… Bet mes nepasiduosim!!! Ačiū labai ir sėkmės Jums.”
💡 Šios dirbtuvės – tai vieta, kur teorija virsta praktika, o suvokimas tampa tikru Jūsų vidiniu pokyčiu.
DUK
Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus.
VIDINĖ LAISVĖ | Emocijų valdymas bendraujant
Original price was: 297,00 €.97,00 €Current price is: 97,00 €.
