Emocijų, streso valdymas

Kaip valdyti stresą, savo ir kitų emocijas?

Ar esate emocionalus žmogus? Ar dažnai tenka išgyventi akimirkas, kai emocijos užvaldo Jūsų racionalų protą? O gal išmokote slėpti savo emocijas ir išorėje atrodote ramūs, santūrūs ir nepalaužiami, bet viduje tvyro įtampa, skausmas ir sumaištis? Ar pavyksta valdytis ir valdyti konfliktines situacijas su savo antra puse, su vaikais, draugais, kaimynais, kolegomis ar klientais? Kaip jaučiatės ekstremaliose situacijose, derybų ar viešo pasisakymo metu? Kaip  jaučiatės kiekvieną dieną? O kaip  jaučiatės šiandien ?

Kodėl taip sudėtinga valdyti emocijas?

O ar galima suvaldyti tai ko nesuprantame?  Pavyzdžiui, ar galėtų verslininkas valdyti savo verslą, jei nesuprastų kaip jisai veikia? Ar jūs galėtumėte valdyti automobilį, jei nežinotumėte kokį kurą naudoti, kada ir kaip užpildyti,  kaip jį užvesti, kur yra ir ką daro vairas, stabdžiai ir greičio pedalas?

Kviečiu į Jums labai naudingą susitikimą, kurio metu gausite praktinius įrankius ir išskirtinius atsakymus: 

  • Emocijų, streso atsiradimo procesas kitu kampu.
  • Savo ir kitų emocijų valdymo mechanizmas ir mūsų galimybės jas valdyti.
  • 3  esminės emocijų valdymo kryptys.

3 tobuli įrankiai

Efektyviausių šiuolaikinio mokslo patvirtintų neigiamų emocijų, streso valdymo įrankių pristatymas (fiziniai pratimai, mindfulness, emocijų paleidimo technika)

+ praktinė sesija

Įgūdžių formavimo treniruotė, neigiamų emocijų sukelto diskomforto atsikratymo sesija

+ klausimai – atsakymai

Asmeninė patirtis, aiškūs atsakymai, įžvalgos ir auksinės idėjos.

NAUDA Jums: 

  • Papildysite žinių bagažą ir įgysite naujų įgūdžių;
  • Išmoksite saugiai ir greitai atsipalaiduoti, nusimesti emocijų naštą čia ir dabar.
  • Asmeniniai pavyzdžiai padės geriau įsisavinti žinias ir jas taikyti praktiškai.
  • Naujų, vertingų dalykų išmoksite patys ir to galėsite išmokyti sau artimus žmones.
  • Žinios, patyrimas ir teigiama resursinė būsena keičia požiūrio kampą, aplanko  naujos įžvalgos ir tai leidžia atrasti ir priimti geriausius, tinkamiausius sprendimus savo gyvenime.

Mokymus veda

 lektorė, pokyčių ir streso valdymo ekspertė Rita Regalė

Mokymų trukmė: 2 – 4 val.

Papildoma vertė: Mokymų dalyviams įteikiami sertifikatai

Kontaktai papildomai informacijai dėl mokymų: +370 663 66766,