ĮRAŠAI-5 fiziniai pratimai
5 fiziniai pratimai žaibiškam streso nusimetimui, nusiraminimui bei resursinės būsenos atstatymui
Žemyn nuleistas ir atpalaiduotas rankas atmetame už nugaros, tuomet metame į priekį, sukryžiuojame ir, sutapšnodami per pečius, tarsi apkabiname save.
Tvirtai stovėdami ant žemės sukinėjamės į kairę ir į dešinę, o žemyn nuleistos ir atpalaiduotos rankos laisvai juda su mūsų kūnu.
Žemyn nuleistas ir atpalaiduotas rankas atmetame už nugaros, tuomet sulenkdami jas keliame į viršų – tarsi čiuožtume slidėmis. Atmesdami rankas už nugaros pasistiebiame ant kojų pirštų, o keldami grįžtame į pradinę pėdų padėtį.
Kaire koja žengiame į priekį. Ištiestą dešinę koją keliame į kairę pusę – tarsi spirdami, o rankas tuo metu metame į dešinę pusę. Tuomet viską pakartojame žingsnį pradėdami dešine koja.
Atsilošiame atgal, sukiojame kaklą, tuomet nusilenkiame į priekį, žemyn nuleidžiame ir atpalaiduojame rankas. Vėl atsilošiame.
Jums gali būti naudinga:
TERAPINĖ KONSULTACIJA internetu
Stipri, profesionali ir greita pagalba, kai vargina stresas, nerimas, įtampa. Padedu saugiai, greitai ir visam laikui paleisti vidinį skausmą ir susigrąžinti energiją, ramybę ir gyvenimo džiaugsmą. Taikomas metodas– Prasmės+Paleidimų terapija.
Detaliau apie konsultaciją ir pačią terapiją skaitykite paspaudę mygtuką >>>
