“Esu dar šiek tiek “kosmose” po kelionės (Terapinių atostogų Tenerifėje). Negaliu net nupasakot kaip aš Tau Rita dėkinga. Tai ne tik fantastiškos atostogos, bet ir neapsakoma dovana širdžiai. Žaviuos, džiaugiuos, dėkoju Tau  už viską:

• už kvietimą;
• už iki skausmo detalų aprašymą kaip atvažiuoti;
• už meilę ir šilumą ne tik žodžiais, bet ir darbais;
• už pasitikimą su pietumis, aišku ne krevetės svarbiausia /nors ir jos buvo fantastiškos/, bet laikas skirtas joms paruošti, dėmesys;
• už šventą kantrybę aiškinant vėl ir vėl iš naujo abėcėlę kaip pirmokei, kai pati esi jau visai kitam lygmenyj / su Budos šypsena/
• už begalinį jautrumą dirbant mažais sluosneliais: ant kiekvienos sielos žaizdos tepant balzamo, klijuojant pleistriuką, tik po to pridedant išminties;
• už Dievo duotą ar per skausmą įgytą išmintį nė menkiausia užuomina neskaudinti, neprimesti savo nuomonės, o tik nukreipti, pagelbėti, parodyti;
• už visą savaitę skirtą tik man už ausų ištempti;
• už jautrumą palydint iki autobuso;
• už iki ašarų sujaudinusią žinutę su pasiteiravimu kaip aš grįžau;

Gertrūda: Apie pokyčių programą “Restartas” galėčiau kalbėti labai daug, tačiau nusprendžiau išskirti man asmeniškai pačius svarbiausius aspektus: ši programa man padėjo rasti vidinę ramybę, kurios ieškojau daugiau nei dešimtį metų. Ramybė atėjo kartu su atsakymais į man labiausiai rūpimus klausimus: kas aš esu, kodėl esu tokia ir kur aš eisiu toliau. Kasdieninių konsultacijų dėka paleidau daug įsisenėjusių nuoskaudų ir pagaliau šypsausi ne tik kitiems, bet ir sau.

 

Reda A. Dar prieš keletą mėnesių, būtumėte manęs paklausę „Kaip tau sekasi?“, būčiau mandagiai atsakiusi „Gerai“ ir iškarto nukreipusi pokalbio temą kita linkme. Nesu linkusi atvyrauti apie savo emocinę būseną, todėl dažnu atveju ištartas mandagus atsakymas, neatspindi tikrosios vidinės būsenos. Iš tikrųjų jaučiausi prastai. Pasimetusi, nusivylusi, pilna baimių ir nepasitikėjimo. Diena iš dienos, ši vidinė būsena vis sunkėjo ir tarsi tamsūs lietaus debesys kaupėsi virš mano galvos. Suvokiau, kad reikia imtis vidinių pokyčių, tačiau neskyriau tam jokių pastangų. Pasinėrusi į savigraužą, plaukiau rankas nuleidusi pasroviui.

Visai atsitiktinai, nors dabar manau, kad tai buvo man siųstas ženklas iš aukščiau, internete aptikau lektorės, pokyčių ir streso valdymo ekspertės Ritos Regalės straipsnį apie trijų savaičių iššūkį – Greitasis (Re)STARTAS. „Didžiausia depresija kyla tada, kai mes nežinome, kuria kryptimi judėti, ką veikti, kai prarandame prasmę. O išlipti padeda kryptingi veiksmai, laiko ir su panašia būkle susidorojusių žmonių patikrinta pokyčių strategija, kuria mes šioje programoje ir remiamės“ – buvo rašoma straipsnyje. Būtent šie žodžiai mane privertė neatidėliojant imtis veiksmų….Visą nuoširdžią Redos istoriją, kurią ji pati sumanė pasidalinti viešai, rasite ČIA >>>

 

Antanas B.: Dar prieš kelis mėnesius, atrodė, turėjau tikslą, žinojau kuo užsiimu ir kurlink judu, ir iš tikrųjų judėjau, bet tas judėjimas vis lėtėjo kol tapo dreifavimu be aiškios krypties ir pagaliau šiaip plūduriavimu, ir rytais ėmiau atsibusti su katastrofos nuojauta. Kad reikia ką nors daryti buvo aiškiau negu aišku, ir 21 dienos Kardinalių Pokyčių Programa man kažką beskaitant kompiuteryje išniro prieš akis kaip tik laiku.

Po pirmosios programos savaitės aš pajutau laukinio arklio entuziazmą ir tai buvo viršūnė. Antrą savaitę ėmiau suvokti, kad pavežu ne viską, ėmė rastis mintys kad jau gana, ir jei ne vadovės palaikymas, tai būčiau metęs. Bet tęsiau kiek pavežu ir taip priėjau iki pat programos pabaigos.

Kas įvyko. Susisluoksniavo ir įgijo aiškumą tikslai ir priemonės jiems pasiekti. Kai kurios svajonės, kurios man pačiam atrodė na jau tokios svajonės kad vos ne sapnas, įgijo realumo, įgyvendinamumo, ir perėjo iš (kvailų) svajonių kategorijos į kažką apčiuopiamesnio ir pasiekiamesnio. Buvo informacijos, kurios dabartinėje mano situacijoje na niekaip neišeina panaudoti, bet ji neabejotinai bus naudinga kitoje mano situacijoje. Buvo metodas tvarkyti savo dienos laikui, kaip tik labiausiai reikalingas mano dabartinėje situacijoje. Buvo paskatinimų daryti ar bent išdrįsti mėginti daryti tai kas neįprasta, ir čia aš pamačiau savo beveik nepajudinamumą. Ir sužinojau daug naujo ir naudingo, nors ir pats buvau anksčiau šį bei tą skaitęs.

Taigi, programa baigta, tikslai vėl aiškūs, judėjimas vėl vyksta, ir vėl beveik laukinio arklio entuziazmas. Rekomenduoju įšokti ne per daug mąstant.

 

Antanas V.:  Ačiū DIEVUI už suteiktą galimybę pažinti Ritą, būtent tuo laiku, kada to man labiausiai reikėjo. Ačiū kolegėms, kad motyvavote, stebėjote ir padėjote keliauti link 21d KPP finišo. Ačiū mano motyviotojai , kuri palikė, palaiko ir palaikys mane ateityje. GERA ŽINIA, FINIŠO ČIA NĖRA ! Tai ką davė Rita, mums per šias tris savaites, tai nesibaigiantis tobulėjimo procesas. Prašykime kiekvienas savo Aukščiausio, kad keliautume šiuo keliu, padėkime vienas kitam keliauti šiuo keliu , klokime ta kelią pirmyn, palaikykime ir stiprinkime vienas kitą, kvieskime artimuosius į šį kelią.

 

Marina P.: Džiaugiuosi, kad dalyvavau 21 dienos pokyčių programoje. Visą programos laiką, kiekvieną dieną (!) koučerė palaikė, nukreipė ir padėjo. Po programos pabaigimo praėjo jau du mėnesiai, bet jos poveikį jaučiu iki šiol, tai ir buvo mano norimas rezultatas. Išmokau tvarkytis su mintimis ir išgyvenimais, kurie ankščiau kėlė nerimą, įsitikinau pasirinktos krypties teisingumu ir prisiminiau, kodėl aš darau tai ką darau ir esu ten, kur esu. Ačiū Jums labai, Rita, už visa tai.

 

Adelė: Miela trenere Rita, narsieji bendražygiai,

5-okiukas vaikas mokykloje prisimokė visokių frazeologizmų ir mėgo jais žaisti kasdienybėje. Kartą padūsavau, kaip bėga laikas, o jis netikėtai konstatavo: „laikas bėga kaip akis išdegęs“. Išties 21 dienos programa pralėkė būtent taip. Esu dėkinga Dievui ir mano angelui sargui, kad atvedė mane į šią programą. Dar daug ką iš jos reikės įtvirtinti, daug ką permąstyti, bet nauji atradimai, net nauji ritualai jau pagerino gyvenimo kokybę. Ir viskas tik įsibėgėja… Ačiū, trenere, už kantrybę, tiesiog olimpinę ramybę, kai kartais švystelėdavo mintis, jog galėtumėt ir parūstauti :). Šiuo atveju buvo puikus ramybės mokymasis iš asmeninio pavyzdžio.

Labai džiaugiausi, kad Jūsų programa buvo paremta labai konkrečiomis metodikomis, konkrečiomis praktikomis. Dabar labai daug leidinukų ar seminarų iš serijos „tiesiai per aplinkui“. Ir nors juose galima daug išmokti, bet dar reikia nemažai laiko viskam išsigryninti. Ši programa šauni tuo, kad viskas jau išgryninta. Beletristika jau mūsų pačių interpretacijos :).

Ačiū visiems, kurie čia buvote. Gaila, kad dėl laiko stokos, įvairių veiklų ir pan. daugiau pabendrauti buvo kiek sudėtinga. Visgi svarbiausia – čia jaučiausi saugi. Sausesnę ar detalesnę, uždaresnę ar atviresnę ataskaitą siųsti ar nuomonę parašyti buvo jauku. Ar kas begali būti geriau? 🙂

Tad pagaukime savojo gyvenimo srautą ir pakelta galva keliaukime per pasaulį. Ir… Jei viduje sukirbės asmeninis drakonas ir norės viską sugriauti, – imkime ir padarykime iš jo sąjungininką. Prijaukintas drakonas, kaip sako ekspertai, labai sėkmingai gali nešti per gyvenimą 🙂 Sėkmės visiems 🙂

 

Virginija S.: Visų pirma, dėkoju, Tau Rita, už įtraukimą į šią programą. Negalėjau niekada nei pagalvoti, kad keičiant mažus dalykus, pasikeitė gyvenimas:

 

Aiste N.: “Labai norėčiau padėkoti už akių atvėrimą, kasdienybės pakylėjimą ir suteikimą jai naujų spalvų. Jūsų balsas kiekvieną vakarą pakylėjo virš kasdieninės rutinos. Pasisėmiau to, kas man šiam gyvenimo tarpsniui buvo reikalinga. Tai tik pradžia 🙂 Nesustosiu tobulėti. Iki tolimesnių kartų.”

 

Rasa L.: “21 dienos pokyčių programa tai nuostabi galimybė išdrįsti padaryti to ko niekada nedarei, pradėti darbus, kurie tau svarbus, bet dėl nepaaiškinamų priežasčių tų jų vis nepradedi, nes nebelieka jokio pasiteisinimo kaip “trūksta laiko” ir pan. Puiki galimybė suprasti, kad tavo komforto zona nėra jau tokia ir komfortiška, kad vertėtų į ją būti tiek įsikibus ir kad tavyje slypį daug galimybių, kuriomis būtų keista nepasinaudoti. Dėkinga, Rita, už jūsų talentą taip puikiai motyvuoti. Dievo palaimos jūsų kelyje.” Šiltai, Rasa

 

Gabriele (Londonas): Prieš pradedant šią pokyčių programą buvau visiškai pasimetusi. Turiu dvi visiškai priešingas veiklas ir nežinojau kurios imtis. Tad mečiausi prie vienos ir prie kitos. Bet ši programa man padėjo susivokti savyje ką noriu toliau daryti, kiekvienos dienos pamoka stebino mane kaip ištikrųjų viskas paprasta. Taip pat leido pajausti savo vidinę stiprybę ir suvokti, kad viskas įmanoma. Manau ji labai tinka tiems, kurie vis dar nežino ko nori iš gyvenimo ir nuo ko pradėti. Ačiū Ritai už didelį palaikymą, patarimus ir supratingumą.

 

Vera: Šis seminaras mano buvo iššūkis – tai visai nepažįstama sritis. Pirma savaite įvarė į kampą su laiko stoka , nes ir darbas įtemptas ir dar tiek daug naujų užduočių. Antra savaite buvo sunkiausia ir nesėkmingiausia, nes neprisiliečiau prie prabangos. Trečia savaite labai įdomi –  ir užduotys ir paskaitos. Labai patiko pokalbiai, gyvas pasikalbėjimai labai daug reiškia. Labai ačiū už nelimituota laika. Už filmus ir mantras ir meditaciją. Išmokau keltis 5:30 :), rašyti sėkmės žurnalą  ir “padaryk tai , ko dar nedarei”  Išmokau planuoti ir analizuoti padarytus darbus . Labai patiko ir tiko apelsinas su B ir DB. Pavyko priversti save prašyti pagalbos ne tik draugų, bet ir nelabai malonių kolegų. Įdomu numesti beždžione , gauti – ne , bet yra supratimas – tai ne tavo darbas ir gali jo nepriimti. Išbandžiau save dėl susilaikymo nuo kavos ( ir nežinau ,ar gersiu dar rytoj), kiti apribojimai buvo lengvesni. Ar pavyko išgryninti savo tikslus – ne visai, bet naujų atsirado minčių. Ar buvo malonu – 100 ℅ , ar norėsiu kartoti – taip. Iki Vera

 

Laimis Ž. (Norvegija): Visų pirmiausia noriu padėkoti už nuostabias ir prasmingas pamokas.  Džiaugiuosi, kad radau jus, jūsų mokymus, susipažinau.  Ačiu jums labai, Rita!. Na, manau pasikeitė mano pasaulėžiura iš principo, mintys tapo kiek pozityvesnės, gal kiek ramesnės. Didžiuojuosi savim, kad ryžausi ir įveikiau sau mestą iššūkį, aišku su jūsų milžiniška pagalba. Išmokau planuotis darbus, daugiau disciplinos, kasdien daryti ką nors kitaip, taikyti apelsino metodą, nuolat ieškau ko reiktu atsisakyti ar nedaryti, kad tapčiau efektyvesnis. Pakeičiau savo finansinius planus ir įpročius. Išmokau išsikelti pagrindinius tikslus ir sutelkti jiems pagrindinį dėmesį. Manau svarbiausia nusiraminau, ir nebesivaikau kitų žmonių nuomonių ir svajonių, ieškau tik savo tikslo, supratau kad tik taip aš pajusiu laimę ir pilnatvę.  Labai ačiu jums dar kartą.  Linkiu jums didžiausios sėkmės. IKI 🙂

 

Artūras J.: Prieš pradedant 21 d. pokyčių programą buvau visiškai be energijos, viskas slydo iš rankų ir iš po kojų… Ši programa buvo raktas į naują, kitoki gyvenimą, pradėjau geriau suprasti save ir kitus, atsirado pasitikėjimas savo jėgomis, pasikeitė laisvalaikis ir atsirado DAUG geresne emocine ir fizine būsena! DĖKOJU JUMS RITA !

 

Sigita: Apie šią programą išgirdau iš kolegės. Ir kai aš supratau, kad atėjo metas kardinaliai keisti savo gyvenimą, suprasti ko noriu ir tiesiog išgirsti pačią save – „kas aš?“ ir „ką aš darau su savo gyvenimu“. Buvau nusiteikusi viskam, tad dariau viską (na gal keletą kartų nepavyko), ko buvau prašoma šioje programoje. Pirmą savaitę buvo tikras chaosas – vieną dieną tryškau energija, o jau kitą galvojau „ar pavyks? Gal tai ne man?“. Bet supratusi, kad aš galiu, kad turiu valios, kad noriu keistis – nesustojau. Ir tuo labai džiaugiuosi. Ką man davė ši programa? Visų pirma pradėjau suprasti kas man svarbu, tapau drąsesnė savo sprendimų pasirinkime, visur įžvelgiu pozityvą, nebeerzina nereikšmingi dalykai ar įvykiai, atsirado energija, kuri padeda judėti į priekį, elgiuosi ramiau, vaikštau iškėlusi galvą su šypsena veide.Ko išmokau ir ką naudosiu: laikysiuosi rytinių ritualų; planuoti darbus; reflektuoti (debrifingas); kontroliuoti laiką; per dieną perskaityti po knygą; rašyti savo svajones ir jų siekti; finansinės disciplios; neužsikrauti visų darbų (bezdžioniųJ); daryti tai ką moku geriausiai; drąsiai norėti daugiau; ieškoti ryšių, kontaktuoti ir bendrauti; mokytis, tobulėti; pakeisti požiūrį; praktikuoti pagalbą kitiems be atlygio; džiaugtis kiekviena diena.Kas kėlė daugiausia emocijų? Krosas – mėgavimasis ryto tyla, gamta, patys ekologiškiausi degalai visai dienaiJ. Svajonių albumas – rašyti, piešti, klijuoti nuotraukas labai smagu ir tas vaikiškas tikėjimas, kad svajonės išsipildys, pakelia lyg ant sparnų. Laiškų rašymas, brangiausių žmonių sąrašas – tai buvo pačios nuostabiausios akimirkos, kai supranti kokia esu turtinga žmonėmis. Badavimas – sekėsi panaudoti keletą technikų, kurios padėjo susidoroti su šia būsena, o savijauta ir kūnas labai dėkojo už mano pastangas. Aukšiausias standartas – nuostabus jausmas, kai gali pauostyti, paragauti, pačiupinėti, pasimatuoti ar išbandyti tai, ko niekada nedrįsdavai, gal net greičiau nepagalvodavau. Nuoširdi padėka lektorei Ritai už programą, už įdomias paskaitas, už klausymąsi, kai daug kalbėdavau, už puikius patarimus ir padrąsinimus. Ačiū. Pagarbiai Sigita.

 

BEATA P. “21 dienos reziumė: Ypatingas laiko tarpas. Pirma savaitė kaip reikiant trenkė per smegenis – daug naujovių, apmąstymų ir permąstymų. Ritualus priėmiau entuziastingai, matomai jų poreikis buvo didžiulis, o nauda pasijuto jau antrą dieną. Po ilgo sąstingio įvyko lūžis darbo organizavime, vėl galėjau koncentruotis į darbą (ypač pirmoje dienos pusėje), labai veiksmingas tapo “varlės bučiavimas”, apie kurį žinojau jau anksčiau, bet niekaip negalėjau pritaikyti praktikoje. Rezultate per šias savaites atidaviau visus darbus-skolas, įvedžiau kaip ritualą rytinį 15 min. tvarkymąsi ir tiek pakako, kad namai iki vakaro atrodytų padoriau. Antroje programos dalyje išmokau ramiau koreguoti dienos planus, pokyčius priimti kaip natūralius. Išaugo savivertė, tam padėjo ir momentai, kai išgirsdavau dalykus, kurie patvirtindavo mano gyvenimo kelio kryptingumą. Iš naujo įvertinau savo sudegintus kadaise tiltus, kurie iš tikrųjų davė man postūmį judėti į priekį.”

 

AGNĖ “Žinot pokyčiai būna dviejų rūšių: vieni būna banguojantys (viskas vyksta pamažu, neskubant, atsipalaidavimo formoje), o kiti būna itin stiprūs (kai mažiau galvoji, o daugiau darai, bet automatiškai ir pasieki daug daugiau). Šita programa stipri, reikalaujanti daug energijos, kartais atrodo sunku, baisu, bet kas po to… Aš įveikiau, padariau, aš galiu!  Nieko neturėsit, jei “nelipsit per save”. Tai sunkiausias būdas. Vėliau pasipriešinimas aplinkinių (jie gi nenori palikti komforto zonos ir kažką keisti). Tad STOP ar PIRMYN?  Aš renkuosi pirmyn! Ir neatidėliokit gyvenimo, rytdienos, nes rytojaus gali ir nebūti. Su dėkingumu Agnė.”

 

VIOLETA Ž.( Londonas) “Jauciausi labai pamaloninta, kai suzinojau jog galesiu dalyvauti Programoje! Neturejau jokiu planu ar lukesciu, tiesiog atsidaviau Mokytojos valiai. Pirmos dienos ataskaita is sios ( 21-os) dienos pozicijos atrodo labai juokinga: parasiau kaip kokia stropi mokinuke is pat ryto, bijodama, kad vakare nesuspesiu iki sutarto laiko! Pasiulyti ritualai didelio soko nesukele, bet abejoniu apie kava vis tik buvo! Mintis, kad kaip as cia tiek daug metu gerusi kava kiekviena ryta, vos praplesusi akis, istversiu net 21 diena be kavos, bet pasirodo as visai saves nepazistu – man nebuvo sunku tai padaryti. Na, gal pirmas pora dienu kazko truko, bet ilgainiui nustojau net prisiminti, kad kazkada kava is viso geriau! Uzduociu pirmaja diena neivykdziau, nes nemokejau suformuluoti savo tikslu, o nemokejau, nes jau labai ilga laika as JOKIU TIKSLU SAU NEKELIAU!!! Kartais vis dar noredavos pulti prie saldytuvo ar griebti uz televizoriaus pultelio, bet mechanizmai suveikdavo ir vidinis drakonas gaves i dantis uzmigdavo.  Didziausia soka man sukele sestos dienos uzduotys! As konspektuoju tai kas duodama 21dkpp ir, kai 6- ta diena, po visos tos tikrai labai vertingos informacijos prasidejo vienas po kito “…ir dar rytdienai uzduotis” as galvojau, kad pradesiu kaukti kaip Kristijono suo, nes man tai pasirode toooookia gausybe ir tooooooookia sudetingybe, kad vos neverkiau ir  zzzziauriai nekenciau  Ritos su visa jos programa! Na, bet, kaip byloja uzrasas ant karaliaus Saliamono ziedo “Ir tai praeis”, praejo ir mano pyktis, bet tik tada, kai issiunciau atakaita su ivykdytom uzduotim. Vykdydama programa susiduriau su sunkumais planuojant savo ateiti – as tiesiog jos nematau. Programa absoliuciai pakeite mano poziuri i daugeli paprastu dalyku. Tai yra – sustoti ir susimastyti. Na, kad ir isgyvenimas paskutines dienos. Arba laiskas sau. Pasakyti draugei ka seniai nesiojies dusioj lyg nebaigta darba. Ar parasyti senai tetai, kad esi jai dekinga uz daug ka. Visi tie dalykai vercia suklusti, o kai suklustam jau negalim buti tokie kokie buvom.Programos deka as tarsi pamaciau save is salies. Ir kas dar svarbiau, kad as, zinodama, jog tarp betvarkes spintoje ar kambary ir betvarkes smegenineje galima statyti didziuli lygybes zenkla, nieko nedariau lyg laukdama, kad atskris is pasakos feja ir burtu lazdele sustatys viska i vietas ir pades man atsidurti ten kur as nezinau kur!!!Siandien man jau atrodo juokinga, tai kuo as gyvenau labai ilga laika, bet as labai daug ko ir nezinojau, kad ir apie tai jog pasikeitimai vyksta 6 stadijomis. As juk pastoviai kazkurioj stadijoj uzstrigdavau! Buvo ir sumaisties momentu, bet jie ilgai netrukdavo, nes as juk MOKU DUOTI SAVO VIDINIAM DRAKONUI I DANTIS! Gaila, kad kai kurios uzduotys taip ir liko nepadarytos, bet as jas tikrai padarysiu. Pazadu – ne kam nors, o NAUJAI SAU! Jei ne si programa tur but buciau Kaledas sutikusi sujauktoj erdvej, bet jos deka as sugebejau net ir pacius nemegstamiausius darbus paversti malonumu! Esu rami ir susikoncentravusi ties savo tikslais.

Esu labai dekinga Ritai uz kantrybe ir uz tai, kad pati budama atkakli, parode, kad ir as esu ir galiu dar dau ka nuveikti! ACIU Jums, Rita is visos sirdies ir linkiu, kad kuo daugiau zmoniu susiltu Jusu sviesoje. Su Meile ir dekingumu Violeta”

 

Laura N. “Supratau, kad pačiai keistis vis dar sunku ir reikalauja daug darbo su savimi. Pavyko kas dieną kažką naujo daryti, nes tai labai patiko iš karto. Taip pat per šias dienas padariau minimum penkis dalykus, kurių šiaip nežinau ar būčiau dariusi, ilgai būčiau galvojusi ar daryti. Prašyti padaryti darbą nemėgstamo žmogaus buvo visai kitos emocijos, kai į tai žiūrėjau, kaip į žaidimą. <…>  Mokausi toliau keisti požiūrį, todėl konkrečios užduotys labai naudingos. <…> Mintyse vis dar sukasi vaizdas, kurį mačiau per meditaciją, t.y. kokie namai, kas mane pasitiko, kokia aš buvau. Laišką vakar parašiau iš karto po seminaro su prašymais ateičiai ir padėka už tai, ką turiu. Smagu, kad į savo gyvenimą galėjau pasižiūrėti iš įvairių pusių, radau laiko pasvajoti, taip pat suprasti savo ribotumą. Naudos tikrai yra, manau didžioji dalis dar ateis. Džiaugiuosi, kad sudalyvavau seminare, dar turiu likusį darbų sąrašą, ko nespėjau atlikti seminaro metu, bet būtinai padarysiu artimiausiu metu. Ačiu.”

 

Rita T.: Atrodė trys savaitės, koks ilgas laiko tarpas, prabėgo labai greitai, kaip ir gyvenimiškos dienos skrieja. Kartais norėtųsi tempą pristabdyti, o tai priklauso tik nuo mūsų pačių. Išklausiusi seminarą dar kartą tai supratau. <…> Man labai padėjo sustiprėti ir paaugti išsikelti tikslai, atlikti darbai, pamąstymai raštu, prioritetų susidėliojimas… Pati negaliu patikėti, kad aš bėgioju, pusryčiauju, negeriu kavos ir jos net nenoriu, ieškau iššūkių pati sau. Kai kuriuos darbus padariau, kur gyvenime net nemaniau to atlikti. Labai patiko nusibraižyti gyvenimo liniją. Parašiau ilgą laišką (pati nustebau, kad taip mintys liejosi laisvai) aukštesniąjai jėgai, Dievui. <…> LABAI Jums AČIŪ už suteiktas gyvenimiškas žinias: laimės formulę, emocijų valdymą, valią ir kt. vertybes, kurias galima šlifuoti ir tobulinti. Stengsiuosi nepasiduoti vidiniam balsui, jeigu norės gundyti ir griauti mano ritualą, ar kt…. Dar kartą dėkui už viską, ką davėte. Savo, žiniomis, patirtimi, kompetencija sudėliojote daug taškų…Su Dievo palaima, telydi JUS gyvenimiška laimė ir sėkmė!

 

Aušra V.“Man programa buvo naudinga, vertinga ir įdomi (iš tikrųjų man ji suteikė daug daugiau nei gali reikšti šie žodžiai). Pirmiausia, ji nėra primityvi ir išsiskleidžia visuose „sluoksniuose“. Didžiausias jaudulys ir susidomėjimas buvo pirmą savaitę. Programos eigoje atsiskleidė mano stipriosios ir silpnosios pusės. Pamatai, ko tau trūksta, per kokias užduotis tau sunku perlipti, o kai kurias gali įveikti lengvai ir žaismingai. Per ataskaitas iš savo vidaus ištrauki „ant lėkštutės“ savo vidinį veidą, kuriam dažnai nėra kur pasireikšti kasdieniniame gyvenime. Kai kurios mintys, teiginiai sukelia prieštaravimų, klausimų ir taip pradedi ieškoti naujų atsakymų sau. Seminaro vedėja Rita – įdomi, palaikanti ir labai pozityvi asmenybė, įžvelgia įdomių sprendimų įvairiuose situacijose. Programoje daug informacijos, kuri paremta mokslininkų, tyrinėjusių sėkmę ir pokyčius, išvadomis. Ką mes dažnai darome intuityviai, programoje sudalinta į etapus, kas leidžia geriau suprasti ir išmintingai pažiūrėti į nesėkmes. O kai pradedi nagrinėti šį mechanizmą – dėmesį atitrauki nuo pačios nesėkmės – ir ta nesėkmė tampa jau ne tokia didelė. Ji netgi tampa įdomi ir ją pradedi tyrinėti. Tampame „mokslininkais“ ir mums jau įdomu atlikti ekspermentus ir labaratorinius darbus su tokiais jautriais instrumentais, kaip mūsų jausmai ir asmeninės nelaimės.  Programa suteikė aiškumo, ramybės ir pasitikėjimo jausmus. Atsirado suvokimas, koks yra svarbus ir ypatingas būtent mano gyvenimo kelias (atsiribojant nuo išorinės informacijos – tai labai išryškėja).”

 

Andželika P. “21 d. Pokyčių Programa- tai programa, kuri realiai keičia nusistovėjusias nuostatas elgesio, bendravimo, aplinkos suvokimo, saviugdos, savirealizacijos, savikontrolės aspektais. Programa išryškino vertybinį potencialą bei nurodė kryptį, kaip realizuoti užsibrėžtus tikslus. Programa paskatino svajoti, kelti sau ambicingus tikslus. Dalyvaujant programoje turėjau galimybę išbandyti savo atkaklumą, gebėjimą laikytis susitarimų, veiklumo potencialą, gebėjimą nugalėti savo baimes bei įsivaizduojamas ribas. Galiu drąsiai pasakyti, kad programa kardinaliai pakeitė mano santykį su supančia aplinka bei požiūrį į nesėkmes, į skausmą, į patirtį, atkaklumą, į procesą, į motyvaciją, į džiaugsmą, į talentą, į elgesį ir pokyčius, į valią ir savidiscipliną, į krizių valdymą ir finansinę laisvę. Programa atskleidė sėkmingų žmonių bruožus, supažindino su įvairiomis saviugdos technikomis, metodais, dėsniais. 21 d. Kardinalių Pokyčių Programa, tai nauji, besiformuojantys įgūdžiai, ritualai, tai žinios, kurių man labiausiai reikėjo. Tikiuosi, kas šios programos užtaisas padės man tiksliai pataikyti į savo svajonę.”

 

Laima L. “Esu labai dėkinga, kad galėjau sudalyvauti pokyčių programoje. Didžiausias AČIŪ! Stengiausi, kiek sugebėjau išspausti iš savęs kuo daugiau. Kai kurių dienų užduotys buvo man sudėtingos, gal net sunkiai suprantamos, o kai kurios tiesiog lipdavo prie manęs. Vienareikšmiškai-pokyčių yra. Ritualai išliko ir toliau (kava-neskani :), saldumynų pusryčiams nėra :). Supratau, koks nelengvas yra su savimi darbas. Kaip daug dar reikia dirbti ir dirbti pastoviai. Šiai dienai jaučiuosi drąsesnė, daugiau pasitikėjimo. Atrodė, kad aš daug ko nesugebu, negaliu. Pasirodo galiu ir sugebu. Drąsiau reiškiu savo nuomonę, pasidariau atlaidesnė, ramesnė, daugiau pozityvių minčių. Patarsiu dalyvauti visiems <…>.  Tikrai verta – kas nori gyvenime kažką keisti.”

 

Gabija (Londonas)”Perskaičiusi programos pavadinimą nusišypsojau: kokia transformacija gali įvykti per 21 dieną? Juk trys savaitės gyvenime yra tiek mažai, o dideliems pasikeitimams juk reikia daug pastangų ir laiko. Esu didelė seminarų mėgėja, taigi žinau kiek žinių išlieka pasibaigus renginiui, todėl pamaniau, kad kasdieninis palaikymas galėtų sustiprinti naudą. Programa žadėjo kardinalius pasikeitimus, taigi surizikavau. Jau pirmąją dieną jaučiausi užspausta į kampą. Prisipažinsiu išsigandau. Iškart supuolė tiek įsipareigojimų, tačiau išdrįsau pasižadėti. Visgi kas čia tokio, juk tik trys savaitės? Patikėti tuo, kad galiu, manau, buvo sunkiausia. Tačiau Rita nuramino, viskas nėra taip sunku kaip manau. Ir ji buvo teisi! Esu be galo jai dėkinga už parodytą kelią, kuriuo turėčiau eiti. Už tai, kad padėjo mums visiems suprasti kiek daug savo išteklių mes neišnaudojame. Ir tai, kad padėjo kartu žengti ne visada lengvu keliu, sudarė sąlygas tobulėti, palaikė ir paspardė į sėdynę, kai nustojome savim tikėti. Po šios programos jaučiuosi kaip naujas žmogus. Ji netgi padėjo labiau pasitikėti savimi, nes matydamas kaip sekasi komandos nariams, prispaudi save siekti geriausio. Galiausiai pamatai, kad gali ir Tu! Po trijų savaičių galiu drąsiai teigti, kad programa išties transformacinė. Pasikeičia ne tik veiksmai, bet ir mąstymas, kas manau ir yra pagrindinė programos esmė Dar kartą dėkoju Ritai už šią nuostabią patirtį, palaikymą, gyvenimo pamokas ir geras emocijas”

 

Birutė Č. “Transformacinių programų internetu formatas gana įdomus: 1. Bendravimas – gyvo bendravimo jokio, vien tik virtualus. Net nematei, kaip tie grupės kolegos atrodo.O gal ir gerai, kad nematei, tai ir nesi įpareigotas bendrauti. 2. Laiko taupymas – susitaupai laiko kelionėms ten ir atgal į paskaitas. 3. Paskaitas klausai savo įprastoje vietoje- komforto būsenoje. 4.Turi greičiau laiko įvykdyti užduotas užduotis 5.Smagu, kad yra „Badis“ [komandos draugas], tai su juo pastoviai palaikai ryšius. Savim labai didžiuojuosi, kad pasirinkau dalyvauti programoje dėl tokių rezultatų. 1. Išmokau nekreipti dėmesio į savo vidinius pokalbius, kurie nuolat paimdavo viršų 2. Ritualų laikymasis pasirodo visai nesudėtingas dalykas – šiandien su malonumu išbėgau iš ryto pakvėpuoti grynu oru , nepamiršau dušo ir pusryčių.. Pasirodo galima gyventi be kavos, be informacijos , kurios žiūrėjimas ir klausymasis atima daug brangaus laiko 3. Dėka askaitų gavau max malonumą pažinti , patyrinėti save , atrasti savyje daug įdomių savybių ir dalykų, ko aš anksčiau nepastebėjau: <…> greitai prisitaikyti prie pakitusių sąlygų  arba naudojant tam tikrus metodus išeiti iš blogos nuotaikos įtakos. Taip pat dėkinga už dvasines pamokas, kurios yra labai svarbios.   4. Atsirado malonumas save analizuoti- kaip aš keičiuosi (lyginu su ankstesniu laiku, kaip aš elgiausi panašiose situacijose ir dabar) ir daryti išvadą, kad emocionaliai gyvenu vis geriau ir geriau   5. Svarbiausias malonumas – kad nereikia prieš nieką vaidinti kitokio, nei tu esi.”

 

Jolita L. ” Esu dalyvavusi daugybėje seminarų ir mokymų, perklausiau begalę video įrašų, tačiau galiu tvirtai pasakyti, jog būtent transformacinės pokyčių programos duoda daugiausiai praktinės naudos. Būtent jose gauname ir žinių, ir jas paverčiame įgūdžiais, o per 21d. įgūdžiai tampa įpročiais. Išbandžiau pati, todėl rekomenduoju visems!”

 

Janina (Londonas) “Mieloji Rita, geriausioji Mokytoja, Ačiū už visus seminarus, už pamokas. Ypatingai Ačiū Tau už vakarykštį. Aš nebegirdėju Tavo nepaprastai malonaus balso, nes jaučiau tik širdies ir Meilės kalbą. Ji plaukė Tavo lūpomis ir upeliu liejosi į mane. Išjungusi kompą dar ilgai virpėjau. Aš irgi deginau tiltus – jų tikrai nemažai… O paskutinysis paliko mane prie naujo kelio. Tikiu, kad Dievas dar suteiks man stiprybės ir laiko pastatyti naują tiltelį, kuriuo jau eisiu pasikeitusi, vedina Meilės sau ir skleisdama Ją visiems kitiems.”

 

Vytenė: “Rita, begalo esu dekinga Jums už šias 21 dienas!!! Labai gaila, kad negalėjau visada būti prisijungus, bet visada išklausydavau įrasus grįzus namo, labai ačiū už nuoširdžius patarimus, už pamokas, už tai, kad padėjot mums, už tai, kad visada skatindavot, palaikydavot motyvaciją, kad tik jūsų dėka nenuleidau rankų, kad man beveik viską pavyko įgyvendinti ! Nerandu žodžių, kuriais padėkoti jums, bet žinokit, jog jūs padėjot labai labai daug!:)”

 

Sigita “Programos laikausi, sulaukiau tokių komentarų: Kaip tau tinka šukuosena, spalvą pakeitei? Labai atjaunėjai. Vyksta teigiami pokyčiai mano gyvenime, atgal grįžti nenoriu. Mažais žingsneliais- bet tik į priekį. Kažkaip pasidarė linksma gyventi, daugiau juoko, šypsenų, aplamai teigiamų emocijų. Kiti nesupranta mano puikios nuotaikos, į kivirčus nesiveliu, lengvai juos užgesinu. Jaučiu, kad nori glaustis žmonės prie manęs, jaučiuosi stipri, stabiliai stoviu ant žemės, man gera čia gyventi, man gera čia būti, jaučiu vėl gyvenimo džiaugsmą, labai savimi esu patenkinta, nemaniau, kad vieną dieną taip pasikeis mano gyvenimas. Visiems pasakoju apie šitą nuostabią programą. Matydami mano pasikeitimus, norą dalyvauti pareiškė ir jie, mokytojos kontaktus perduodu jiems.”

 

Marina P.: 21 dienos istorija parašyta sau, tarsi niekas neskaitys 🙂

Visi geri dalykai gyvenime nutinka tuomet, kai mes esame atviri ir pasiruošę juos priimti. Tokia yra ir 21 dienos istorija. Man atėjo laikas, kai užstrigau vietoje. Atrodė, kad viskas, ką bedaryčiau neduoda rezultatų ir visiškai neturi prasmės. Darbas neteikė įprasto malonumo ir nesisekė. Norėdama bet kokia kaina save išjudinti stengiausi daryti naujus dalykus, turbūt dėl to nusprendžiau sudalyvauti programoje. Pradžioje buvo labai daug užduočių ir visi jie atrodė tokie savaime suprantami, kad reikėjo prisiversti juos daryti. Bet bedarant, pasirodė visai smagu ir palaipsniui atėjo mėgavimasis visais darbais. Visuomet galvojau, kad tikslų ir atkaklumo man netrūksta, bet juk kiekvienas gali sustoti kryžkelėje. Sunkiausia buvo skambinti kiekvieną rytą ir užduoti klausimus. Gerai, jeigu klausimų buvo pagal programą, nes jeigu ne, iš anksto reikėjo pagalvoti ir pasiruošti. Neatsakytų klausimų turėjau daug, bet kai pradėjo keistis požiūris, atsakymai ateidavo savaime. Liko tik giliai vidinių, labiau psichologinių, į kuriuos man pačiai reikės ieškoti atsakymų. Džiugi žinia ta, kad atsakymas nebūtinai praeityje, kaip mus moko psichologinė literatūra, jis dabartyje, ir tai reikia visuomet atsiminti.

Programos metu sugalvojau savo pirmą gyvenime socialinį projektą ir pradėjau jį įgyvendinti; per nepilnas tris savaites pasistūmėjau į priekį ir įpratau keltis su šypsena. Vėl jaučiu, kad manęs laukia daug prasmingų darbų ir iššūkių, kuriuos aš su meile priimsiu.

 

Ir labai ilgas RASOS S. atsiliepimas:

“Prisipažinsiu. Atėjau į šią programą stipriai abejodama jos naudingumu. Juk jei ji būtų tokia gera, būčiau apie ją girdėjusi, tiesa? Arba bent jau radusi daug informacijos apie ją internete. Tačiau pagūglinus radau tik 21 dienos lieknėjimo programą. Ne tai. Taigi, svarsčiau, ar pasiryžti. Žinojau, kad programos metu turėsiu bėdų su interneto prieiga, nes ruošėmės važiuoti atostogų, kur šalia nebuvo interneto. Ir dar reikėjo mokėti pinigus… taip nesinorėjo jų atiduoti. Už nieką! Ir susitikimas su trenere nelabai įtikino… Viskas buvo prieš, viskas! Tačiau…tik vienintelis, vidinis žmogus, mano vidinis balsas, išmintingasis „aš“ man tyliai kuždėjo: „eik“.

Ai, galvoju, einu. Kaip bus, taip. Vis tiek kažką naujo sužinosiu, o dabar, mano intensyvaus dvasinio pakilimo ir tobulėjimo etape, bet kokia pagalba bus naudinga.

O jei jau ką nors pradedu, turiu padaryti tai iki galo. Jei skaitau knygą, kad ir kokią neįdomią, turiu ją pabaigti, nes gal geriausia jos dalis yra paskutiniai du puslapiai? Taigi, užsirašiusi į programą, įsiliejau į ją visu pajėgumu. Kiekvieną dieną atostogaudama Druskininkuose ėjau į biblioteką klausyti paskaitos, rašyti ataskaitos ir daryti užduočių. Kitą savaitę atostogaudama kaimo sodyboje tai dariau kiekvieną vakarą. Trečią savaitę Palangos kempinge taip pat kiekvieną vakarą sėdėjau prie administracijos, vaikams lipant ant galvos, iš visų jėgų susifokusavusi į tai, ką klausau. Išvedžiau iš kantrybės vyrą, vaikus ir mamą. Visi man ėmė priekaištauti. Kad atostogų metu sėdžiu prie intereneto, kad nepadedu su vaikais. Ne kartą teko dėl to susipykti. Tačiau jaučiausi visiškai teisi. Vis girdėjau galvoje trenerės žodžius: „Tu esi svarbiausias žmogus savo gyvenime. Visas tavo laikas yra tavo. Niekas tau jo negrąžins“. Todėl balansavau savo besivartančią valtį kaip galėjau geriau, kad neapsiversčiau. Ir neapsiverčiau.

Visą programą išklausiau, užduotis padariau ir visas ataskaitas parašiau. Dėl to savimi labai didžiuojuosi. Didžiuojuosi, kad sugebėjau išlaviruoti savo valtį sraunioje, akmenuotoje upėje. Dabar jau esu užutekyje, galiu lengviau atsikvėpti ir apgalvoti, kaip viskas buvo.

Programos pradžia: Iš pat pradžių viskas man pasirodė visiškai nerealu. Kaip?! Trenerė, kurios nepažįstu, nieko apie ją negirdėjau, per feisbuką, net ne gyvai ir dar taip lyg tarp kito, pasako: 21 dieną nerūkykite, negerkite alkoholio, nevargykite cukraus, negerkite kavos ir nenudokite jokių kitų stimuliatorių. Taip paprastai. Tiesiog, pasako.

Ir ką? Ėmiau ir paklausiau. Buvau stipriai priklausoma nuo kavos ir galvojau, kad „kada nors“ reikės ją mesti gerti. Tačiau tikrai ne dabar. Nes man ji reikalinga kaip oras. Be jos neatsibusčiau, o spaudimui nukritus iš viso nebebūčiau žmogumi.

Pirmąsias dvi dienas buvo bloga. Skaudėjo fiziškai, kojas. Kodėl kojas, neklauskit. Tiesiog skaudėjo visus kojų audinius, ne tik raumenis. Tačiau praėjo ir dabar net nebeatsimenu, kad aš taip drebėjau dėl tos šlykščios kavos. Toks stebuklas atsitiko dėl paprasto PASAKYMO! Tas pats, kaip pasakytų užkietėjusiam alkoholikui: tai dabar 21 dieną negerk. Ir jis negertų. Stebuklas, ne kitaip.

Trečias dalykas, dėl ko labai savimi didžiuojuosi, yra tai, kad ėmiau anksti keltis. Keltis, nusišypsoti sau ir išeiti į lauką. Čia irgi paveikė paprastas trenerės pasakymas. (Stebukladarė ji ar ką? ). Taigi, girdžiu jos balsą galvoje: „Kelkitės ir išeikite į lauką. Nors dešimčiai minučių“. Ji net nepasakė, kad kelkitės anksti. Tačiau aš visas 21 dieną kėliausi anksti. Ir man tie pasivaikščiojimai ryte tapo tokie svarbūs, kaip anksčiau rytinis kavos puodelis. Jų metu aš gaunu tiek daug, kad jaučiuosi kupina energijos visą dieną. Šį ritualą naudosiu visą likusį savo gyvenimą.

Pradžioje nesupratau, kad kiekvieną dieną reikia skambinti trenerei. Na, nereikia, bet galima. Ji pasirengusi kiekvienam skirti 21 minutę savo dienos laiko kalbėti…apie ką? Neturėjau supratimo, apie ką mums reikia kalbėti. Be to, ką mane gali išmokyti, aš juk pati viską žinau. Ir neskambinau. Nežinojau, kad reikia, nors turėjau jos paskirtą laiką.

Tik paskui, įpusėjus programai, kai jau nebegalėjau pakęsti pati savęs, kai sukilo visas purvas, buvęs nugulęs ant pelkės dugno mano viduje, parašau jai klausimą per feisbuką ir ji parašė, kad jai paskambinčiau. Pokalbio metu trenerė mane išvadavo nuo nuosėdų mano viduje. Kol kas jos nebuvo sukilusios.

Kiekvieną dieną mes gaudavome krūvą naujų užduočių, kurias tikrai buvo verta atlikti. Taip, jų buvo daug, programa tikrai intencyvi. Kiekvieną dieną klausai apie valandą paskaitos, rašai ataskaitą, kitos užduotys taip pat užima daug laiko. Kartais atrodė, kad tai net neįmanoma atlikti per vieną dieną. Tačiau vėl gi, įsitikinimai. Viskas yra įmanoma. Net ir suderinti atostogas, du mažus vaikus, vyrą ir programą.

Vienos dienos užduotis man patiko ypač. Tai paskutinė mano gyvenimo diena. Nors visi aplinkiniai, kuriems tai pasakiau, mintyse sukiojo pirštą ties smilkiniu, tačiau kuo ta mano paskutinė gyvenimo diena skirsis nuo kitos, kai teks mirti iš tikrųjų? Juk viskas yra dabar. Ir tada bus dabar. Paskutinės mano gyvenimo dienos žaidimas atvėrė mano sąmonės akis ir į viską aš ėmiau žiūrėti šiek tiek atviriau. Paskutinę savo gyvenimo dieną norėjosi keltis anksti, netinginiauti. Norėjosi su niekuo nesipykti, visus aplankyti ir pasakyti, kad juos myliu. Norėjosi ją pragyventi turiningai, aktyviai. Patirti daug įspūdžių, aplankyti mylimas vietas. Tokia ji ir buvo, mano paskutinė gyvenimo diena, nuo kurios ėmiau labiau branginti tai, ką turiu. Stebėti debesis, kelią, smilgą, veidus, kitomis akimis. Tarsi matyčiau juos paskutinį kartą.

Ypač naudinga užduotis buvo surašyti savo svajones ir paversti jas tikslais. Tai irgi atvėrė akis, įgalino suvokimą, kad turėti svajonių dar nieko nereiškia, jei kiekvieną dieną nežengi labai konkretaus žingsnelio jų link. Labai malonu ir efektyvu buvo atrasti ir surašyti savo talentus, įsigilinti į flow būseną, sužinoti susivaldymo techikas, išmokti efektyvaus darbo strategijos. Sužinoti streso valdymo technikas, suvokti savo galutinį kuriamą produktą, suvaldyti reakcijas į nesėkmes, panaudoti išorines ir vidines jėgas savo tikslo siekimui. O labiausia patiko parašyti savo gyvenimo scenarijų, į kurį integravau savo svajones ir tikslus ir parašyti laišką sau ir laišką Dievui, kuriuos vėliau, galbūt, perskaitysiu su įdomumu.

Pinigai, kuriuos sumokėjau už šią programą toli gražu neatspindi tikrosios jos vertės. Kartais geriausi dalykai yra tylūs. Deimantus rasti sunkiausia, ar ne? Nuoširdžiai tikiu, kad kiekvienas sąmoningas ar sąmoningėjantis žmogus turi praeiti šią programą. Ne dėl trenerės, ne dėl artimųjų, ar dėl kolegų. Bet dėl savęs. Atsiminkite, kas yra svarbiausias žmogus jo gyvenime? Tai- AŠ.“

Loreta, Klaipėda: Ačiū. Seminaras labai patiko, pranoko mano lūkesčius. Ir pailsėjau, ir praplėčiau sąmoningumą. Žinios apie emocinę sutartį leido suprasti dalies konfliktų su artimais žmonėmis priežastis. Vis dar gromuliuoju gautą informaciją. Jaučiuosi labai dėkinga. Viso geriausio! Pagarbiai Loreta J.

Alina S. Seminaras patiko. Pateisino lūkesčius. Labiausiai patiko seminare praktinė dalis. Šio seminaro metu gauta praktinės patirties taikymo informacija patvirtino, kad taikau tam tikrą techniką tikslingai. Džiaugiuosi, kad pasirinkau šį seminarą. Jaučiuosi tvirtesnė. Rekomenduoju. Sėkmės Ritai, kuriant ir gerinant mūsų visuomenės santykius.

Jolanta K. Labiausiai patiko seminare lektorės laisva laikymosi forma, jos mokėjimas suvaldyti šnekius dalyvius. Suprantamas terminų paaiškinimas, paprasta dėstymo forma. Pateikta informacija ir praktikos bus naudingos, kaip sakė lektorė ir pati jau įsitikinau, kad mes jau daug ką skaitėme, daug ką žinome, bet nesame matę ar girdėję tam tikrų dalykų/reiškinių visumos, bendro apibūdinimo ar konkretaus apibrėžimo su praktiniu panaudojimu. Esu patenkinta, kad būdama po operacijos radau jėgų sudalyvauti šiame seminare, nes man jo labai reikėjo. Ačiū lektorei ir organizatoriams.

Birutė N. Seminaras labai patiko, labai aktuali šio įtempto laikmečio tema. Išsamiai, koncentruotai, aiškiai pateikiama informacija, duota praktinė technika, nuoširdus lektorės bendravimas, pilnas jos atsidavimas auditorijai, noras suteikti daugiau žinių neskaičiuojant apibrėžto laiko limito. Man norėtųsi dar daugiau jos sukauptų praktinių žinių išgirsti. Rekomenduoju.

Jurga B. Dėkoju už streso valdymo pratimus. Seminaras buvo tikrai naudingas, jau rekomendavau ir kitiems.

Algirdas G. Seminaras patiko. Lektoriaus gyvumas ir tai, kad pateikiama medžiaga su daugybe iliustracijų, bei pratimų, todėl galėjo tęstis dar ilgiau.

Andrius D. Labiausiai patiko sužinoti apie energijos pasiskirstymą, pratimai. Rekomenduoju.

Evelina D. Praktiniai patarimai, aiškios technikos ir daug naudingos informacijos. Kadangi buvo labai įdomu, trukmė gali būti ir ilgesnė, nes norisi kuo daugiau sužinoti. Seminare gauta informacija ir praktikos bus tikrai naudingos. Rekomenduočiau seminarą ir kitiems. Ačiū už įdomiai ir naudingai praleistą laiką.

Rima M. Man labiausiai patiko aiškiai išdėstytos technikos ir jų paaiškinimas. Dėstytoja puikiai valdė situaciją. Laikas pralėkė žaibiškai. Praktiniai dalykai bus naudingi. Ačiū. Pajutau, kad jūs padarėte mus geresniais.

Rasa Č. Seminaras buvo labai vertingas. Sėkmingai taikau fizinius pratimus.

Lina M. Per trumpą laiką buvo pateikta daug informacijos, vyko praktinis mokymas. Tiesiog pajutau skirtumą, nes prisistatydami kažkiek nervinomės, o po pratimų aš pajutau atsipalaidavimą. Nesinorėjo išeiti. Ačiū Ritai, kad nežiūrėjo į laikrodį. Esant galimybėms, dalyvausiu ir kituose Ritos Regalės seminaruose. Rekomenduoju ir kitiems

Rasa B.:  Ačiū už renginį, gavau įdomios informacijos ir papildomos motyvacijos 🙂

Nida: “Ačiū labai. Buvo malonu Jūsų klausytis, tikrai gera informacija. Džiaugiuosi, kad nepatingėjau:)) Kūrybinių projektų ir darbų. Nuoširdžiai, Nida

Kazimieras: Ačiū už įdomią diena,  Kaip ir iš kiekvienų mokymų,  taip ir iš šios dienos,  rasim ką pritaikyti savo aplinkoje.  🙂